Tunsalat med bulgur og kidneybønner

Tunsalat med bulgur og kidneybønner

无评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portioner

食材

Dressing

persille, frisk kan undlades
15 g
purløg, frisk groft hakket
10 g
løg, hvide skåret i kvarte
80 g
rød chili, frisk (可选的)
½
ekstra jomfruolivenolie
60 g
hvid eddike
20 g
citronsaft, friskpresset
20 g

Salat

bulgur (se tip)
200 g
vand
400 g
ekstra jomfruolivenolie
10 g
salt
½ tsk
tun, dåse, i olie eller vand drænet
220 g
agurk skåret i tern (1 cm)
150 g
kidneybønner fra dåse skyllet og drænet
200 g
sort peber, stødt efter smag

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 332 mg

蛋白质 24 g

热量 1971 kJ / 470 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 10.5 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Sensommerretter 15 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Laks i svampeflødesauce med kartofler

Laks i svampeflødesauce med kartofler

50 分钟

Muslinger i krydret tomatsauce

Muslinger i krydret tomatsauce

45 分钟

Dampet laks med ingefærsglaze

Dampet laks med ingefærsglaze

30 分钟

Bagt helside af laks med yoghurtdressing

Bagt helside af laks med yoghurtdressing

55 分钟

Torskespinatlasagne

Torskespinatlasagne

1小时

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1小时 15 分钟

Hawaiiansk Poke Bowl

Hawaiiansk Poke Bowl

45 分钟

Kulmulesalat med mango og limemayonnaise

Kulmulesalat med mango og limemayonnaise

40 分钟

Rejer med ananassauce og ris

Rejer med ananassauce og ris

1小时 20 分钟

Salatblade med cajunrejer og ananassalsa

Salatblade med cajunrejer og ananassalsa

25 分钟

Tomat- og kullerris

Tomat- og kullerris

50 分钟

Veracruzisk hvidfsk

Veracruzisk hvidfsk

30 分钟

显示所有