Middelhavsinspireret bagt torsk
TM6 TM5 TM31

Middelhavsinspireret bagt torsk

1.5 ( 2 评分 )

食材

  • 100 g løg, skåret i kvarte
  • 30 g olivenolie
  • 350 g kartofler, skåret i skiver (5-7 mm)
  • 1 knivspids salt
  • 1 knivspids sort peber, friskkværnet
  • 20 g vand
  • 500 g torskefilet, skåret i mindre stykker (3 cm)
  • 2 spsk rasp
  • 1 fed hvidløg
  • 30 g ekstra jomfruolivenolie
  • 300 g hakkede tomater
  • 1 teske salt
  • 50 g oliven
  • ½ teske oregano, tørret

营养价值
每 1 portion
热量
2719.6 kJ / 650 kcal
蛋白质
83.5 g
碳水化合物
34 g
脂肪
19.5 g
饱和脂肪
3.3 g
膳食纤维
5.5 g
8958.3 mg

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