难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ gele meloen
- 40 g amandelen
- 1 papaya (klein), in stukken
- 1 rijpe mango (de helft in stukken en de andere helft in blokjes (2 cm))
- 4 el haverzemelen
- 150 g yoghurt, 1,5% vet
- 30 g vers geperst sinaasappelsap
- 1 kiwi, in stukken (1 cm)
- 1 el gedroogde, geraspte kokosnoot
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 11.1 g
替代食谱
显示所有
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 分钟
Yoghurt met appel en bosbessen
12h 40 min
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 分钟
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55 分钟
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
无评分
Rode bieten smoothie bowl
无评分
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 分钟
Havermoutpap met vers fruit
15 分钟
Roze roerei
无评分
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1小时 30 分钟
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
无评分
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
无评分