
设备与配件
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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de gingembre frais pelé et coupé en huit5 cm
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mangue coupée en fines lamelles1
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de dos de cabillaud4 portions
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grosses crevettes crues, décortiquées8
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gousses de vanille coupées en deux dans la longueur4
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sel
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poivre moulu
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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d'eau1000 g
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de riz180 g
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pousses d'alfalfa
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
39 g
热量
1662 kJ /
392 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
43 g