Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.7 52 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
4
d'huile de coco hydrogénée
1 c. à soupe rase
botte de menthe fraîche effeuillée
½
de lait de coco
300 g
du sel
du poivre moulu
d'eau
800 g
de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
200 g
de courgettes en rondelles
800 g
de dos de cabillaud en gros cubes
600 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 39 g

热量 2090 kJ / 499 kcal

脂肪 21 g

碳水化合物 37 g

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