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Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
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Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
4.1 (99 评分 )
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食材

  • 500 g d'eau
  • 300 g de petits pois surgelés
  • 400 g de courgettes, en petits dés
  • 2 pommes de terre farineuses, en dés
  • 500 g de filets de merlu
  • huile d'olive, pour le plat
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 40 g d'amandes effilées
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
营养价值
每 1 portion
热量
1545 kJ / 368 kcal
蛋白质
32 g
碳水化合物
28 g
脂肪
13 g

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