设备与配件
Papriku- og tómatsúpa
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 skammtar
食材
-
hrísgrjónlinsubaunir40 g
-
hvítlauksrif2
-
laukur skorinn í fernt50 g
-
rauð paprika skornar í fernt (2 paprikur)200 g
-
ólífuolía50 g
-
maukaðir tómatar, úr dós, í bitum (2 cm)þroskaðir tómatar í bitum (2 cm)400 g
-
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur, mulinngrænmetiskraftur, teningur mulinn1
-
vatn400 g
-
sjávarsalt eftir smekk1 tsk
-
svartur pipar½ tsk
-
cayenne pipar (可选的)¼ tsk
-
svartur pipar til skreytinga
难易度
初级
营养价值 每 1 skammtur
蛋白质
5 g
热量
1002 kJ /
241 kcal
脂肪
18 g
碳水化合物
13 g