Tortini di quinoa

Tortini di quinoa

3.8 19 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时

5 porzioni

食材

di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
50 g
olio extravergine di oliva + q.b per ungere
30 g
spicchio di aglio
1
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 mazzetto
peperoncino piccante fresco piccolo
1
zucchine a dadini (circa 5 mm)
3
di funghi champignon a fette
300 g
di sale .+ q.b.
1 cucchiaino
di pepe + q.b.
1 cucchiaino
di acqua
750 g
di quinoa bianca
150 g
uova
2
pomodorini ciliegia a metà
15

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 13.7 g

热量 1075 kJ / 257 kcal

脂肪 12.9 g

膳食纤维 2.8 g

碳水化合物 23 g

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