Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9 282 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

spicchio di aglio
1
peperoncino secco piccante
1
di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g
di carote pelate e a cubetti (1 cm)
120 g
di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
100 g
di zucchine a cubetti (1 cm)
250 g
di sale + q.b.
2 cucchiaini
di curcuma in polvere
½ cucchiaino
di ceci in scatola sgocciolati
160 g
di acqua
700 g
di cereali misti (cottura 10 minuti)
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 522 mg

蛋白质 7.1 g

热量 1456.3 kJ / 348 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 7.5 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 39.4 g

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