Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 77 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

d'oignons jaunes coupés en deux
160 g
de poivrons verts coupés en lanières
200 g
d'huile d'olive
25 g
de piment d'Espelette
½ c. à café
de poivrons rouges coupés en lanières
250 g
de tomates coupées en morceaux
400 g
de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
500 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 352.5 mg

蛋白质 31.5 g

热量 1204.5 kJ / 286.8 kcal

脂肪 13.3 g

膳食纤维 4.5 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 11 g

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