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Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli
3.4 43 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 portions
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食材

  • 60 g d'huile d'olive
  • 2 - 3 gousses d'ail
  • 1 - 2 filets d'anchois à l'huile (可选的)
  • 250 g de fleurettes de brocoli
  • 375 g d'eau
  • 4 filets de truite (environ 150 g chacun)
  • 1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
  • 4 pincées de poivre moulu
  • 30 g de crème fraîche épaisse

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 834.5 mg
蛋白质 33.5 g
热量 1414.3 kJ / 337.3 kcal
脂肪 21.8 g
膳食纤维 1.9 g
饱和脂肪 3.8 g
碳水化合物 2.5 g

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