Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.5 40 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

d'huile d'olive
60 g
gousses d'ail
2 - 3
filets d'anchois à l'huile (可选的)
1 - 2
de fleurettes de brocoli
250 g
d'eau
375 g
filets de truite (environ 150 g chacun)
4
de sel et 2-4 pincées pour la truite
1 c. à café
de poivre moulu
4 pincées
de crème fraîche épaisse
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 834.5 mg

蛋白质 33.5 g

热量 1414.3 kJ / 337.3 kcal

脂肪 21.8 g

膳食纤维 1.9 g

饱和脂肪 3.8 g

碳水化合物 2.5 g

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