Poke bowl hawaïen

Name: Poke bowl hawaïen
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 40 g de ciboule; 1 cm de gingembre frais; 40 g de miel; 30 g de sauce de soja; 40 g d'huile de sésame; 30 g de vinaigre de riz; 1 - 2 pincées de poivre fraîchement moulu; 1200 g d'eau; ½ c. à café de sel; 200 g de riz basmati; 100 g de fèves de soja vertes (édamames); 200 g de saumon frais; 200 g de thon frais; 1 mangue mûre; 50 g d'algues wakamé séchées

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准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de ciboule coupée en morceaux (3 cm)
40 g
de gingembre frais
1 cm
de miel
40 g
de sauce de soja
30 g
d'huile de sésame
40 g
de vinaigre de riz
30 g
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
d'eau
1200 g
de sel
½ c. à café
de riz basmati (blanc ou brun)
200 g
de fèves de soja vertes (édamames) les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
100 g
100 g de fèves fraîches, les fèves seulement (voir "Conseil(s)")
de saumon frais coupé en cubes (2-3 cm)
200 g
de thon frais coupé en cubes (2-3 cm)
200 g
mangue mûre coupée en cubes (2-3 cm)
1
d'algues wakamé séchées réhydratées
50 g
de pâte de wasabi, prête à l'emploi (可选的)
20 g