Verrine de carottes, lentilles corail et orange

Verrine de carottes, lentilles corail et orange

3.5 31 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

8 portions

食材

15 g de gingembre frais
1 orange non traitée zeste et jus
2 pincées de curcuma en poudre
30 g de cacahuètes grillées non salées
300 g de carottes coupées en tronçons
10 g d'huile neutre
100 g de lentilles corail
500 g d'eau
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de crème liquide 30-40% m.g. très froide
2 pincées de curry en poudre

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 348 mg

蛋白质 10.8 g

热量 1099.9 kJ / 263.1 kcal

脂肪 12.1 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 24.6 g

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