Verrine de carottes, lentilles corail et orange

Verrine de carottes, lentilles corail et orange

3.5 30 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

8 portions

食材

de gingembre frais
15 g
orange non traitée zeste et jus
1
de curcuma en poudre
2 pincées
de cacahuètes grillées non salées
30 g
de carottes coupées en tronçons
300 g
d'huile neutre
10 g
de lentilles corail
100 g
d'eau
500 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
5 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de crème liquide 30-40% m.g. très froide
200 g
de curry en poudre
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 348 mg

蛋白质 10.8 g

热量 1099.9 kJ / 263.1 kcal

脂肪 12.1 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 24.6 g

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