Flan au brocoli

Flan au brocoli

4.1 (279 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 1小时 20 分钟

份量 4 portions

食材

500 g d'eau
800 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
10 g de beurre, pour le plat
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de ricotta
3 œufs
100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
2 c. à soupe d'amandes effilées

营养价值: 每 1 portion
热量: 1958 kJ / 472 kcal
蛋白质: 20 g
碳水化合物: 9 g
脂肪: 40 g
膳食纤维: 7 g

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