Flan au brocoli
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Flan au brocoli

4.1 (280 评分 )

食材

  • 500 g d'eau
  • 800 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
  • 10 g de beurre, pour le plat
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de ricotta
  • 3 œufs
  • 100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
  • ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 c. à soupe d'amandes effilées

营养价值
每 1 portion
热量
1958 kJ / 472 kcal
蛋白质
20 g
碳水化合物
9 g
脂肪
40 g
膳食纤维
7 g

替代食谱

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