难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g de flocons d'avoine, (gros)
- 75 g de farine d'épeautre
- 60 g de graines de tournesol
- 40 g de graines de sésame
- 40 g de graines de lin
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 1 ½ c. à café de fleur de sel
- 220 g d'eau
- 30 g d'huile de colza
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白质
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食谱
显示所有
Nœud au lard
2小时 10 分钟
Croissants au jambon
35 分钟
Focaccia aux tomates cerises
2小时
Pain toast
16小時
Quiche saumon, épinards, feta
1小时
Pizza aux épinards et fromage de brebis
1小时 10 分钟
Biscuits au fromage avec du vin
30 分钟
Lasagne verdi
1小时 15 分钟
Crackers au fromage
2小时 30 分钟
Flammekuche aux pommes de terre
1小时 30 分钟
Duo de mini-tresses au beurre
2小时 10 分钟
Mini pizzas
1小时 20 分钟