![Pasztet gryczany pełen roślinnego białka Pasztet gryczany pełen roślinnego białka](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6c72be35-2cbc-4f0d-ad36-816128ec2573/Derivates/46c5e494-0503-4438-b5ff-374fbea87ab9.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2400 g wody
- 340 - 360 g ciecierzycy, suszonej, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
- 180 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 200 g kaszy gryczanej, prażonej
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 200 - 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 g płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 łyżeczki soli
- 30 g oleju
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 405.8 kJ / 96.9 kcal
- 蛋白质
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 178.8 mg
替代食谱
显示所有Sałatka szwedzka
3h 40 min
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2小时 5 分钟
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 min
Niemiecka sałatka ziemniaczana
1小时 40 分钟
Rolada szpinakowa z łososiem
2小时 50 分钟
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1小时 10 分钟
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分钟
Pyry z gzikiem
1小时
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 分钟
Pomidorowa pasta z serem feta
35 分钟
Sałatka gyros
1h 15 min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分钟