难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2744 kJ / 656 kcal
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 35 g
替代食谱
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Paella express aux crevettes
35 分钟
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 分钟
Penne aux crevettes, sauce verte
50 分钟
Quiche aux fruits de mer, ail et persil
1小时 45 分钟
Merlan aux poireaux
30 分钟
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
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Saumon vapeur et purée de petits pois
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Pâtes aux crevettes et petits pois
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Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
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Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
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Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
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