Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
TM6 TM5

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

4.2 (105 评分 )

食材

Sałatka

  • 1100 g wody
  • 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
  • 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
  • 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
    或 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
  • 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół

Dressing

  • 10 g musztardy miodowej
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 20 g syropu klonowego
  • 20 g octu balsamicznego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki bazylii, suszonej (可选的)

Serwowanie

  • 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)

营养价值
每 1 porcję
热量
1195.3 kJ / 285.5 kcal
蛋白质
12 g
碳水化合物
26.5 g
脂肪
18.8 g
饱和脂肪
3 g
膳食纤维
9.3 g
460 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有