难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g di porri a pezzi
- 150 g di polpa di zucca a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 60 g di lenticchie
- 50 g di riso integrale
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 678.8 kJ / 162.3 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 7 mg
替代食谱
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Frittata di zucchine (TM6)
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Burger di zucchine
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Polpette di fagioli e rosmarino
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Mini burger di broccoletti e ceci
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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
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