Papillotes de saumon, couscous et épinards
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Papillotes de saumon, couscous et épinards
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食材

  • 500 g d'eau, et 8 c. à soupe d'eau
  • 1 échalote, coupée en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 100 g d'épinards frais, lavés et essorés
  • 160 g de graines de couscous fines
  • 8 brins d'aneth frais, effeuillés
  • sel
  • poivre moulu
  • 4 pavés de saumon frais (500 g env.)
  • quelques baies roses, broyées
营养价值
每 1 portion
热量
1902 kJ / 455 kcal
蛋白质
32 g
碳水化合物
31 g
脂肪
22 g

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