Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

3.4 19 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

filets de rouget
8
citron jaune non traité
2
d'échalotes coupées en deux
40 g
d'huile d'olive extra vierge
70 g
de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
4 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de graines de fenouil
1 c. à café
de persil frais, équeutés
3 brins
de fenouil coupé en morceaux
150 g
d'oignon
50 g
de tomates coupées en quatre
300 g
d'eau
1500 g
de quinoa
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 119.5 mg

蛋白质 30.3 g

热量 2148.3 kJ / 513.8 kcal

脂肪 25.8 g

膳食纤维 6.5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 35 g

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