Riz à la sauce tomate et au thon
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Riz à la sauce tomate et au thon
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食材

  • 380 g de riz basmati
  • 150 g d'oignons, coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1000 g d'eau
  • 300 g de coulis de tomates
  • 2 c. à soupe de concentré de tomate
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 300 g de thon en boîte au naturel, émietté
营养价值
每 1 portion
热量
1058.1 kJ / 250.3 kcal
蛋白质
14 g
碳水化合物
40.1 g
脂肪
3.6 g
膳食纤维
0.9 g

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