设备与配件
Paupiette de sole
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
de riz basmati100 g
-
de légumes variés de saison, coupés en rondelles, en lamelles ou en lanières500 g
-
filets de sole (80-100 g chacun)9
-
de jambon cru de pays100 g
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de persil frais3 branches
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de mie de pain rassis80 g
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de lait50 g
-
œuf1
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de noix de muscade fraîchement râpée2 pincées
-
d'échalotes coupées en deux100 g
-
d'huile végétale20 g
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d'eau200 g
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de vin blanc sec100 g
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
45 g
热量
1995 kJ /
474 kcal
脂肪
4.3 g
碳水化合物
42 g
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