Brochette d'espadon à la vanille

Name: Brochette d'espadon à la vanille
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 gousse de vanille; 150 g de crème fraîche; 250 g de mélange 3 riz; 900 g d'eau; ½ c. à café de sel; 300 g de courge butternut; 500 g d'espadon; 4 pincées de poivre moulu

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难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 portions

食材

1 gousse de vanille
150 g de crème fraîche
250 g de mélange 3 riz
900 g d'eau
½ c. à café de sel, et 4 pincées pour les brochettes, à ajuster en fonction des goûts
300 g de courge butternut, coupée en cubes (2 cm)
500 g d'espadon, coupé en cubes (2 cm)
4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

营养价值: 每 1 portion
热量: 2689 kJ / 642.5 kcal
蛋白质: 34.8 g
碳水化合物: 58 g
脂肪: 29.8 g
膳食纤维: 2.5 g