难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 gramů neoloupaných mandlí
- 40 gramů rýže
- 20 gramů amarantových zrn
- 20 gramů lněného semínka
- 1 čajová lžička pomerančové kůry, strouhané
- 1 čajová lžička skořice, mleté
- 200 gramů ovesných vloček
- 50 gramů datlí, bez pecek
- 30 gramů sušených plodů goji
- 80 gramů lupinové mouky
- 10 gramů kokosové mouky
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 789 kJ / 188 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Loupáky s mákem
1h 30 min
Jednoduchá granola
25 min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 min
Nadýchané americké palačinky
45 min
Jablečná ovesná kaše
15 分钟
Ovesná kaše s ovocem
20 分钟
Rýžová kaše
35 min
Banánová krupicová kaše
20 分钟
Ovesná kaše se skořicí
15 分钟
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分钟
Jáhlovo-maková kaše
20 分钟
Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami
35 min