难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banány (cca 200 gramů), napůl
- 80 gramů mražených borůvek
- 1 polévková lžíce pšeničných klíčků
- 150 gramů bílého jogurtu
- ½ centimetru čerstvého zázvoru (可选的)
- 200 gramů mandlového mléka
- 营养价值
- 每 1 sklenici
- 热量
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
替代食谱
显示所有
Bagety s vlašskými ořechy
1h 45 min
Jablečný závin
1小时 20 分钟
Bylinkové máslo
10 分钟
Lněné bezlepkové pečivo
1小时
Banánovo ořechová kaše
12 分钟
Banánový chlebíček (bez cukru)
1h 30 min
Loupáky s mákem
1h 30 min
Rýžová kaše
35 分钟
Restované jablko (200 gramů)
15 min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Dutch Baby pancake
25 min
Banánové lívanečky
30 min