难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 gramů banánů, na kousky
- 200 gramů zralého manga, na kousky, plus extra na ozdobu
- 100 gramů čerstvého ananasu, na kousky, plus extra na ozdobu
- 150 gramů kostek ledu
- 40 gramů špaldových vloček
- maliny, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce müsli, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce konopných semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce kokosových plátků, na ozdobu
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 9.6 g
替代食谱
显示所有
Banánová krupicová kaše
20 min
Restované jablko (200 gramů)
15 min
Loupáky s mákem
1h 30 min
Ovesná kaše se skořicí
15 min
Rýžová kaše
35 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 min
Čokoládové palačinky
30 min
Obláčková pečená vejce
20 min
Sýrové kuličky
30 min
Jednoduchá granola
25 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Jablečný závin
1小时 20 分钟