Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 114 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 porcje

食材

ziaren słonecznika
100 g
komosy ryżowej (quinoa)
150 g
wody
1200 g
soli
1 ¾ łyżeczki
różyczek brokułu przekrojonych na pół
300 g
marchewki pokrojonej w półplasterki
150 g
zielonego groszku, mrożonego
100 g
curry, mielonego
3 łyżeczki
syropu z agawy
2 łyżki
skórki z limonki, tartej
2 łyżeczki
papryczki chili, suszonej, w płatkach
½ łyżeczki
liści mięty, świeżych
4 łodyżki
pieprzu, mielonego
¼ łyżeczki
oliwy z oliwek
30 g
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
15 g

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 17 g

热量 1880 kJ / 449 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 9.1 g

碳水化合物 40 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Coleslaw

Coleslaw

15 分钟

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

5 分钟

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

30 分钟

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty

15 分钟

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem i pieczarkami

1小时 15 分钟

Coleslaw z czerwonej kapusty

Coleslaw z czerwonej kapusty

15 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 分钟

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 分钟

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 分钟

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 分钟

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40 分钟

显示所有