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Seiche à l'ail et à la coriandre
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Seiche à l'ail et à la coriandre
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食材

  • 1200 g d'eau
  • 1 feuille de laurier
  • 1 branche de romarin frais
  • 1 petit piment frais
  • 1 citron vert, coupé en quatre
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre noir en grains
  • 700 g de seiche, détaillée en morceaux (2 cm)
  • 2 gousses d'ail
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 50 g de beurre, coupé en morceaux et 10 g pour la poêle
  • 20 g de pignons de pin
  • 20 g de farine de blé
  • 5 brins de coriandre fraîche, ciselés
营养价值
每 1 portion
热量
1154.5 kJ / 276.5 kcal
蛋白质
30 g
碳水化合物
5 g
脂肪
15 g
膳食纤维
11.5 g

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