Rougail de poisson

Rougail de poisson

4.5 131 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

de persil frais équeutés
4 brins
de coriandre fraîche équeutés
4 brins
d'oignons coupés en deux
200 g
gousses d'ail
3
de gingembre frais
15 g
d'huile d'olive
15 g
de tomates pelées et coupées en petits morceaux
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de concentré de tomate
50 g
de thym frais effeuillées
2 branches
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de farine de blé
10 g
de filets de poisson blanc
600 g
de beurre
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 25.5 g

热量 1185.8 kJ / 283 kcal

脂肪 12.8 g

膳食纤维 3.2 g

碳水化合物 15 g

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