难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
或 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 711 kJ / 170 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 4.1 g
- 钠
- 190 mg
替代食谱
显示所有Pyry z gzikiem
1h
Kiełbasa słoikowa
26小时 30 分钟
Surówka z kiszonej kapusty
15 分钟
Modro kapusta
45 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Jajka w koszulce na Varomie
30 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 min
Surówka z młodej kapusty
20 分钟
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 min
Zielona shakshuka na Varomie
30 分钟
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小时 10 分钟