Sardines en papillote, salade de haricots verts

Sardines en papillote, salade de haricots verts

4.0 7 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions

食材

Les sardines en papillote
  • sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
    8
  • huile d'olive extra vierge pour huiler
  • de sel
    4 pincées
La salade de haricots verts
  • œufs
    2
  • d'eau
    500 g
  • de haricot vert frais
    500 g
    500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons
  • de tomates cerise coupées en deux
    250 g
  • de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
    80 g
  • d'huile d'olive extra vierge
    40 g
  • de vinaigre
    15 g
  • de sel
    2 - 3 pincées

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 30 g
热量 1504 kJ / 360 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 3.7 g
碳水化合物 10 g

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