设备与配件
Bouchons de mahi mahi
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions
食材
La pâte
-
de farine de blé et un peu por le plan de travail100 g
-
20 g d'épinards fraisde chou chinois uniquement la partie verte20 g
-
œuf1
-
d'huile d'olive et un peu pour le plateau vapeur1 c. à soupe
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
La farce
-
de persil frais2 brins
-
oignons nouveaux2
-
de châtaignes d'eau entières, en boîte et égouttées50 g
-
de dorade, vidée et nettoyée type mahi mahi ou royale (voir "Conseil(s)")200 g
-
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées100 g
-
œuf1
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.20 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
crevettes crues de taille moyenne, décortiquées et coupées en deux pour la finition6
Le bouillon
-
d'oignon coupé en deux50 g
-
de carotte50 g
-
de beurre demi-sel20 g
-
1 c. à café de curcuma en poudrede curcuma frais20 g
-
piment rouge frais épépiné1
-
gousse d'ail1
-
de vin blanc60 g
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d'eau300 g
-
cube de bouillon de volaille½
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
le jus d'1/2 citron jaune
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21.8 g
热量
1330 kJ /
329 kcal
脂肪
14.8 g
膳食纤维
2.8 g
碳水化合物
26.3 g
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