Bouchons de mahi mahi

Bouchons de mahi mahi

3.8 5 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 portions

食材

La pâte
  • de farine de blé et un peu por le plan de travail
    100 g
  • de chou chinois uniquement la partie verte
    20 g
    20 g d'épinards frais
  • œuf
    1
  • d'huile d'olive et un peu pour le plateau vapeur
    1 c. à soupe
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
La farce
  • de persil frais
    2 brins
  • oignons nouveaux
    2
  • de châtaignes d'eau entières, en boîte et égouttées
    50 g
  • de dorade, vidée et nettoyée type mahi mahi ou royale (voir "Conseil(s)")
    200 g
  • de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
    100 g
  • œuf
    1
  • de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
    20 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • crevettes crues de taille moyenne, décortiquées et coupées en deux pour la finition
    6
Le bouillon
  • d'oignon coupé en deux
    50 g
  • de carotte
    50 g
  • de beurre demi-sel
    20 g
  • de curcuma frais
    20 g
    1 c. à café de curcuma en poudre
  • piment rouge frais épépiné
    1
  • gousse d'ail
    1
  • de vin blanc
    60 g
  • d'eau
    300 g
  • cube de bouillon de volaille
    ½
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 pincée
  • le jus d'1/2 citron jaune

难易度

中级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 21.8 g
热量 1330 kJ / 329 kcal
脂肪 14.8 g
膳食纤维 2.8 g
碳水化合物 26.3 g

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