难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g Amaranthkörner
- 300 g Äpfel, säuerlich, geschält, entkernt, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Haferflocken
- 300 g Wasser
- 200 - 250 g Naturjoghurt, nach Geschmack
- 3 TL Honig
- 3 EL Hanfsamen, geschält
-
300 - 350
g frische Kirschen
或 300 - 350 g frische Weichseln - 1 TL Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
- 4 EL Amaranth, gepufft
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1622 kJ / 388 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 分钟
Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie
10 分钟
Kokosbutter
5 分钟
Vollkorn-Brötchen
2h
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 分钟
Granola
1小时 40 分钟
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1小时 30 分钟
Kokos-Mango Lassi (vegan)
5 分钟
Pink Super Smoothie
5 分钟
Ruckzuck-Müsli
5 分钟
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10 分钟
Blaubeer-Bananen-Bowl
10 分钟