难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g di cavolo viola a pezzi (2-3 cm)
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di zenzero in polvere
- 100 g di kefir liquido non aromatizzato + q.b.
- 1 cucchiaino di semi di papavero
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 305 kJ / 73 kcal
- 蛋白质
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 2.2 g
替代食谱
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Minestrone di lenticchie e patate
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Zuppa di lenticchie
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Zuppa di fagioli
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Minestra saporita di riso e legumi
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Pasta e ceci (TM6)
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Lenticchie speziate in umido
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Vellutata di lenticchie
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