Velouté de carotte, lentilles et potiron

Velouté de carotte, lentilles et potiron

4.6 748 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

d'oignons coupés en deux
150 g
de carottes coupées en petits tronçons
200 g
de chair de potiron détaillé en cubes (2 cm)
300 g
de lentilles corail
100 g
d'eau
750 g
cube de bouillon de légumes
1
de cumin en poudre
½ c. à café
de crème liquide, 30% m.g. min.
15 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 8 g

热量 513 kJ / 122 kcal

脂肪 2.3 g

膳食纤维 4.8 g

碳水化合物 16.3 g

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