设备与配件
Osso-buco de cabillaud
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
orange non traitée zeste et le jus de la moitié de l'orange1
-
d'échalotes coupées en deux80 g
-
gousses d'ail2
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de carotte coupée en tronçons100 g
-
d'huile d'olive extra vierge20 g
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de vin blanc100 g
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500 g de tomates concassées en conserve, fraîches, coupées en quartiersde tomates fraîches, coupées en quartiers500 g
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de thym frais1 branche
-
feuille de laurier frais1
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de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
600 g de pommes de terre nouvelles, coupées en morceaux (2-3 cm)de pommes de terre coupées en morceaux (2-3 cm)600 g
-
de dos de cabillaud sans peau, désarêté et coupé en tronçons (4 cm env.)600 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
33.5 g
热量
1482 kJ /
354 kcal
脂肪
6.8 g
膳食纤维
6.5 g
碳水化合物
40 g
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