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Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte
3.7 49 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Karotten in Stücken
    200 g
  • säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
    1 - 2
  • Rollgerste
    250 g
  • Apfelsaft
    100 g
  • Milch
    200 g
  • Wasser
    200 g
  • Salz
    1 Msp.
  • Kardamom, gemahlen
    1 Msp.
  • Zimt, gemahlen
    ½ TL
  • Kürbiskerne
    6 EL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 Spritzer
  • Ahornsirup zum Beträufeln
    1 - 2 EL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 12 g
热量 1592 kJ / 380 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 7 g
碳水化合物 63 g

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