设备与配件
Ramequins de poisson créole
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
-
de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)600 g
-
de beurre doux pour les ramequins10 g
-
de lait de coco200 g
-
gousses d'ail2
-
de curry en poudre1 c. à café
-
œufs4
-
de fécule de maïs1 c. à soupe
-
de piment de Cayenne en poudre2 pincées
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
24 g
热量
962 kJ /
230 kcal
脂肪
12.8 g
碳水化合物
4.7 g
还收录在
Les gratins
10 道食谱
法国
法国
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