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Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Prep. 15 min
Total 30 min
4 portions
Ingredients
Le dip au yogourt
-
gousse d'ail1
-
de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)20 g
-
de yogourt grec350 g
-
de poivre noir, moulu2 pincées
-
de sel¾ de c. à café
-
d'huile d'olive20 g
-
de jus de citron10 g
Le couscous
-
d'oignon coupé en deux60 g
-
de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)200 g
-
de poivrons en morceaux (2cm)200 g
-
gousse d'ail1
-
40 g d'huile végétaled'huile d'olive40 g
-
de concentré de tomates1 c. à soupe
-
de paprika doux1 c. à café
-
de poudre de tomate (optional)2 pincées
-
de sel1 c. à café
-
d'eau130 g
-
de couscous200 g
-
d'olives noires coupées en deux60 g
-
de tomates séchées à l'huile en bandes60
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1266 mg
Protein
24 g
Calories
2652 kJ /
634 kcal
Fat
20 g
Fibre
21 g
Saturated Fat
3 g
Carbohydrates
104 g
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