Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

5.0 2 rating
Prep. 15 min
Total 30 min
4 portions

Ingredients

Le dip au yogourt
  • gousse d'ail
    1
  • de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
    20 g
  • de yogourt grec
    350 g
  • de poivre noir, moulu
    2 pincées
  • de sel
    ¾ de c. à café
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de jus de citron
    10 g
Le couscous
  • d'oignon coupé en deux
    60 g
  • de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
    200 g
  • de poivrons en morceaux (2cm)
    200 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive
    40 g
    40 g d'huile végétale
  • de concentré de tomates
    1 c. à soupe
  • de paprika doux
    1 c. à café
  • de poudre de tomate (optional)
    2 pincées
  • de sel
    1 c. à café
  • d'eau
    130 g
  • de couscous
    200 g
  • d'olives noires coupées en deux
    60 g
  • de tomates séchées à l'huile en bandes
    60

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 1266 mg
Protein 24 g
Calories 2652 kJ / 634 kcal
Fat 20 g
Fibre 21 g
Saturated Fat 3 g
Carbohydrates 104 g

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