![Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/347EB98E-FD94-401F-A677-011297D60700/Derivates/D3117B28-7B18-4584-A762-6B736C66E76B.jpg)
Compatible versions
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di cipolla
- 5 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca, le foglie
- 4 - 5 pezzetti di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 100 g di cous cous
- 120 g di acqua bollente
- 100 g di pomodori ciliegino, a metà
- 5 pizzichi di sale
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 2 filetti di branzino, senza pelle (circa 180-200 g ciascuno)
- 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 fette di limone
- 500 g di acqua
- 1 pera Abate, sbucciata, a metà e senza torsolo
- 20 g di cioccolato fondente (2 pezzi da 10 g)
-
200
g di cimette di broccoli
or 200 g di broccoletti di Bruxelles - 10 - 15 g di mandorle a lamelle, tostate (optional)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- Protein
- 34.4 g
- Carbohydrates
- 68.2 g
- Fat
- 12.8 g
- Saturated Fat
- 3.8 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodium
- 510.3 mg
替代食谱
Show allPoké Bowl di tonno
40 分钟
Farro con gamberi e agrumi
50 分钟
Vellutata di fagiolini con pollo croccante
35 分钟
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 分钟
Polpettone ai funghi con crema di cipolle
1小时
Torta salata pasquale
2小时
Quadrucci e piselli in brodo
1小时 20 分钟
Ziti al forno ragù e speck
1小时
Insalata di cereali misti e verdure
1小时 15 分钟
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 分钟
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 分钟
Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
6小时 20 分钟