Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
or 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 2519 kJ / 602 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 60.4 g
- Fat
- 30.2 g
- Fibre
- 12.1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 分钟
Insalata di cereali misti e verdure
1小时 15 分钟
Quadrucci e piselli in brodo
1小时 20 分钟
Polpettone ai funghi con crema di cipolle
1小时
Stufato di coniglio con verdure
1小时
Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
6h 20 min
Torta salata pasquale
2小时
Poké Bowl di tonno
40 分钟
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 分钟
Chili con carne a Cottura Lenta
4h 30 min
Farro con gamberi e agrumi
50 分钟
Crema di panzanella
40 分钟