W CIĄGŁYM RUCHU

10 道食谱

Solidna porcja energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego. Lekkie i bogate w białko i składniki odżywcze. Śniadania, napoje i pełne dania.

Owsianka ze świeżymi owocami

Owsianka ze świeżymi owocami

15 分钟

Chrupiąca granola

Chrupiąca granola

2小时

Batony energetyczne z suszonymi owocami

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2小时 30 分钟

Smoothie energetyczne

Smoothie energetyczne

10 分钟

Omlet z białek

Omlet z białek

35 分钟

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 分钟

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

35 分钟

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

1小时

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

35 分钟

Smoothie ze spiruliną

Smoothie ze spiruliną

5 分钟