难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g płatków owsianych
- 60 g wiórków kokosowych
- 100 g zarodków pszennych
- 60 g ziaren słonecznika
- 70 g ziaren sezamu
- 30 g pestek dyni
- 200 g orzechów, całych, mieszanych, łuskanych (np. pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały)
- 70 g siemienia lnianego
- 250 g rodzynek
- 180 g płatków orkiszowych
- 200 g moreli suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g miodu, płynnego
-
210
g oleju kokosowego
或 210 g oleju słonecznikowego - 60 g mleka
- 100 g słodu jęczmiennego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli, drobnej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 697 kJ / 167 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9.5 g
替代食谱
显示所有Kawa cynamonowo-waniliowa
50 min
Musli
5 min
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 min
Siemianka
20 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Tofucznica
30 min
Naleśniki Czarny Las
1小时 15 分钟
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 min
Naleśniki z serem
1h