Molokhia-Gemüse (ملوخية)

无评分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

4 Portionen

食材

Knoblauchzehen
5
Butter
15 g
pflanzliches Öl
30 g
Koriander, gemahlen
2 EL
Molokhia, tiefgekühlt aufgetaut, (siehe Tipp)
400 g
Wasser
50 g
Gemüsebouillon Paste, selbstgemacht
3 TL
1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
schwarzer Pfeffer, gemahlen
½ TL
Natron (siehe Tipp)
1 TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 319 mg

蛋白质 2 g

热量 581 kJ / 138 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 1 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 4 g

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