Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

4.0 1 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

de feuilles de persil, frais
20 g
de feuilles de basilic frais
50 g
de cerneaux de noix
20 g
de sel
1 ½ c. à café
d'huile d'olive
60 g
de yogourt grec
120 g
de mayonnaise
30 g
de jus de citron, fraîchement pressé
50 g
gousse d'ail
1
d'eau
600 g
de pâtes sèches courtes, (p. ex. Cavatappi), temps de cuisson 10 min
250 g
de thon à l'huile en boîte égoutté, en morceaux
200 g
de tomates-cerises coupées en deux
80 g
de sucre
¼ de c. à café
de concombre du jardin détaillé en fines tranches
150 g
de poivron vert coupé en cubes (1 cm)
100 g
d'avocat détaillé en tranches (1 cm)
120 g
d'olives dénoyautées kalamata
30 g
d'olives vertes dénoyautées
30 g
de poivre noir, moulu
1 - 2 pincée(s)
de feta
60 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1466.2 mg

蛋白质 30.2 g

热量 2947.4 kJ / 704.5 kcal

脂肪 38.9 g

膳食纤维 6.1 g

饱和脂肪 7.4 g

碳水化合物 60 g

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