难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ bouquet de ciboulette fraîche
- 400 g de maquereau fumé, sans la peau, émietté et désarêté
- 160 g de fromage à tartiner (type La Vache qui rit®) (10 portions)
- 2 c. à café de moutarde
- 2 c. à soupe de vinaigre
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1169 kJ / 281 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
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Velouté courge-coco
45 分钟
Tartare de champignons
35 min
Nuggets de poulet aux légumes
35 min
Salade de carottes, pesto de coriandre
35 min
Pain de saumon et poireau
1小时 15 分钟
Poireaux vinaigrette à l’orange, croûtons et chèvre frais
50 min
Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic
50 min
Salade de quinoa et poulet
55 分钟
Velouté de courgettes au fromage frais
35 min
Gaufres au blé noir et petits légumes
1小时 50 分钟
Curry de pois chiches et épinards
1小时
Pancakes aux épinards
30 分钟