难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 1 poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 pomme, grosse, coupée en quartiers
-
30
g de pignons de pin
或 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de fruit
或 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à café de miel
- 1 ½ c. à café de moutarde
-
1
c. à café de sel
或 1 c. à café de sel aux herbes - ½ c. à café de poivre, moulu
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 461 kJ / 110 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.2 g
替代食谱
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Gougères
40 分钟
Mousse au jambon
10 min
Salade de crudités
10 min
Bouchée à la reine
55 min
Velouté de courgettes au fromage frais
35 分钟
Houmous de betterave rouge
10 min
Rillettes de maquereau
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Blinis
1小时
Ragoût de légumes
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Vinaigrette gingembre-piment
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Velouté courge-coco
45 分钟
Tartare de saumon frais
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