难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 5 克 油
- 100 克 番茄 ，切小块
- 10 克 番茄沙司
- 300 克 水
- 1 小撮 盐
- 50 克 蘑菇 ，切片
- 120 克 豆腐 ，切小块
- 100 克 鳕鱼排 ，切2×2厘米块
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 518.7 kJ / 124 kcal
- 蛋白质
- 15.1 g
- 碳水化合物
- 5.2 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 163 mg
