设备与配件
Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem
准备工作 10 分钟
总数 8小时
2 porce
食材
-
jablek na kousky (2–3 cm)120 gramů
-
ovesných vloček50 gramů
-
lněných semínek40 gramů
-
250 gramů ovesného nápojemléka250 gramů
-
pekanových ořechů30 gramů
-
180 gramů jogurtubílého jogurtu, high protein180 gramů
-
medu2 čajové lžičky
-
matcha prášku1 čajová lžička
难易度
初级
营养价值 每 1 porce
钠
103.7 mg
蛋白质
22.7 g
热量
2000 kJ /
478 kcal
脂肪
22.7 g
膳食纤维
12 g
饱和脂肪
5.2 g
碳水化合物
52.5 g
还收录在
Pro ženy 50+
5 道食谱
捷克
捷克